Prof. Dr. Bagdy Emőke klinikai szakpszichológussal beszélgettek az Agnus Rádióban a félelmek hatásairól, a humor fontosságáról és a tartalmakkal megtöltött mindennapjairól. 
A feszültség 3 következménye
A félelem természetes emberi reakció az ismeretlentől. A bizonytalantól félünk és a tehetetlenség állapotába szorulunk, nem tudjuk, hogy mi tévők legyünk. Ez egy akció blokk, egy ellehetetlenített helyzet – tudtuk meg Prof. Dr. Bagdy Emőkétől.
Három dolog következik a felgyülemlett feszültségből:
- frusztráció
- agresszió
- regresszió (vagyis lemegyünk a saját színvonalunk alá).
A feszültség hatására nem vagyunk az emberi viselkedés magaslatán, dühöngünk, indulatos szavakat használhatunk. A pszichológia kidolgozott bizonyos mentőöveket, melyek segítségével nem kell „belefulladnunk” a feszültségbe. Ezek a módszerek, technikák, eljárások segítenek a belső feszültséget levezetni úgy, hogy nem terheljük meg a másik emberrel való kapcsolatunkat – nyilatkozta a professzor asszony.
A feszültség fizikai levezetése
Az aktivitás, a mozgás mindig feszültség levezető. Nagy, lendítő, úgynevezett ballisztikus mozgások nagyon eredményesek stressz esetén. Emellett a ráfeszítés is megfelelő technika. (A villámrelaxáció technikájáról egy korábbi cikkünkben írtunk.) Ennek hatására kikapcsol a szorongásközpont.
Ha a test benntartja, tárolja ezeket a feszültségeket, akkor bizonyos érzelmi állapotokra bizonyos szervek nagyon kritikusan reagálnak, és pszichoszomatikus betegségek alakulhatnak ki. Például a szívinfarktust előidéző okok között a leghangsúlyosabb a düh, a mérgesség – hívja fel a figyelmet a pszichoterapeuta, a Pszichoszamóca szakmai szupervízora.
Mentális levezetés
Prof. Dr. Bagdy Emőke azt tanácsolja, ha egyedül vagyunk stresszhelyzetben, keressünk valakit, akivel megoszthatjuk a feszültségünket. Ha elmondjuk az érzéseinket, ha megosztjuk a terhünket valakivel, attól már csökken a feszültségszintünk. Az sem gond, ha súlyos szavakkal fejezzük ki azt, ami bennünk van, ezzel ugyanis levezetjük a stresszt, megszellőztetjük a lelkünket. Nem mindegy azonban, hogy kinek mondjuk el. Érdemes független személyt beavatnunk, és nem az egyik érintettel megbeszélni a problémát, mert szavaink ölelnek, de ölhetnek is.
A teljes interjú IDE kattintva hallgatható vissza.